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Pour atteindre un objectif, obtenir quelque chose, réussir une démarche, il faut engager une action et y croire.
La sophrologie s'ancre dans la réalité. Son but est de nous permettre de vivre plus équilibré ici et maintenant.
La sophrologie n'est ni une méthode médicale ni une psychothérapie. Elle s'apparente davantage à une formation, puisque les thérapeutes transmettent des techniques et des exercices que les pratiquants pourront ensuite utiliser par eux-même en fonction des différentes situations du quotidien qu'ils rencontreront.
(réf : La sophrologie de Laurence Roux-fouillet ed les miniguides Ecolibris).
C'est une technique basée sur la réspiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.
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